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Etes-vous sous Stress ?

 

1 - Vous sentez-vous faible, à plat, sans énergie (fatigue, épuisement) sans raison apparente ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

2 - Avez-vous tendance à manger, à fumer, à boire pour vous calmer et vous apaiser ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

3 - Avez-vous l'habitude de vous faire du souci à l'avance en anticipant les problèmes à venir ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

4 - Vous arrive t-il de perdre le contrôle de vos émotions (énervement, colère, tristesse, etc...) pour des choses qui n'en valent pas vraiment la peine ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

5 - Avez-vous des difficultés à vous endormir ou l'habitude de vous réveiller durant votre sommeil ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

6 - Avez-vous pour habitude de réagir à des situations sans prendre le temps d'y réfléchir ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

7 - Sentez-vous que vous perdez le contrôle sur vos émotions et la façon dont vous réagissez ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

8 - Avez-vous le sentiment d'être sous tension (ou sous pression) et de vous sentir débordé ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

9 - Etes-vous gêné pour respirer normalement et d'avoir comme un poids qui vous appuie sur la poitrine ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

10 - Avez-vous du mal à faire le vide de vos pensées ou à vous détacher de vos inquiétudes pour vous sentir détendu ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

11 - Avez-vous des maux de tête, des douleurs au niveau de votre ventre ou des tensions au niveau de votre dos sans raison apparente ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

12 - Avez-vous tendance à vous agacer sans raison particulière à cause des gens en général ? (à cause de leurs comportements, de leur façon de parler ou autre chose...)
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

13 - Vous sentez-vous triste, pessimiste, ou déprimé ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

14 - Avez-vous l'habitude de bouger continuellement ou de montrer des signes de nervosité ? (comme tripoter vos cheveux ou des objets, agiter votre pied ou votre jambe, etc...)
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

15 - Avez-vous des palpitations cardiaques (accélération des battements du coeur) sans raison apparente ?
Jamais
Parfois
Fréquemment
Continuellement ou presque

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